主料:菜心 。
调料:盐1小匙、 植物油2大匙、大蒜3粒、花生油1大匙、酱油1大匙 。
步骤:
1、将菜心洗净沥干水份 。
2、锅内放适量的水煮开，加入盐和植物油，将菜心放进锅内，继续开大火煮两分钟后捞出装碟 。
3、将材料中的大蒜切碎 。
4、把切碎的大蒜撒在菜心上，并淋上酱油 。
【白灼菜心的作料怎么调啊】5、把炒锅烧热 ， 将1大匙花生油放炒锅内加热后均匀的淋在蒜蓉上 ， 白灼菜心即可食用 。

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