1、原料：燕麦全草90克 ， 小米、红糖适量 。
2、燕麦米不要洗淘 ， 因为燕麦米的表层有一层营养价值很高的燕麦素
【燕麦米煮粥怎么做】3、我们现在日常生活中煮燕麦米最简单的方法是将其煮成粥 ， 加1：15的比例的水煮，水可以适当调多，1：20的比例效果最好 ， 不要煮得太稠；
4、刚开始大火煮粥 ， 到水开的时候，开温火 ， 只要水在翻滚就可以了 。
5、水开后，盖子半盖煮，不然水会漫出，温火煮45——60分钟 。
6、刚开始水会有些浑浊，20几分钟以后水会开始变白 。
7、45分钟以上，米汤就会成牛奶状的乳白色 ， 这时就可以了 。

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