鲫鱼汤拿来煮粥还有营养吗 _鲫鱼

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鲫鱼炖成汤有营养。
鲫鱼俗称鲫瓜子，它肉味鲜美，肉质细嫩，极为可口，鲫鱼营养价值极高，特点是营养素全面，含糖分多，脂肪少，所以吃起来既鲜嫩又不肥腻，还有点甜丝丝的感觉。
经常食用，可补充营养，增强抗病能力，鲫鱼子能补肝养目，鲫鱼脑有健脑益智作用。
1、准备鲫鱼1条、西红柿2个、小葱2根、生姜1块、盐适量、胡椒粉少许、黄酒几滴；
2、斩杀好的鱼清洗干净，将鱼腮去除干净鱼鳞打干净，鱼腹内的黑膜一定要刮除干净，将鱼身内外轻拍少许盐及胡椒粉，鱼腹内塞入葱结及部分姜片，腌制10分钟，西红柿洗净切块，剩余小葱切末备用；
3、将煎锅加热注油，下生姜1片煸香，将鲫鱼入锅中，煎至双面微黄焦香起锅；
4、用油把西红柿煸炒，炒出汁水后添加足量清水，添加黄酒，将鱼回锅一起煮；
【鲫鱼汤拿来煮粥还有营养吗】5、煮开锅后转中火继续煮约15分钟左右，汤色稠浓时熄火，添加盐、少许胡椒粉调味，起锅前撒上葱末。

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