产后连续几天都没大便怎么办 _产后

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【产后连续几天都没大便怎么办】排便是人体正常的生理现象，正常的人一般一天会排便1-2次。像生产过后的女性，虽然身体虚弱，但是在48小时也会进行排便一次。如果生产后的女性出现便秘问题，需要及时治疗。那么，产后连续几天都没大便怎么办呢？
1、饮食调整：人体排便不仅仅是一种生理现象，同时也是清除身体内的毒素，也是身体一种代谢方式。日常饮食也是极为重要的，并不是说营养丰富就可以了，而且还要注意粗细的搭配，水果和蔬菜也是非常重要的。这样才可以起到通便以及消化的作用。
2、按摩：产后的女性主要讲究静养，运动方面就会欠缺，久而久之，就会出现便秘的问题。这时候妈妈们就可以每天时不时按摩腹部，这样就可以有效缓解便秘的问题，加快肠道蠕动。这样的动作在妈妈们看电视就可以完成的行为，方便、快捷。
3、运动：产后的女性如果便秘时间比较长，这时候可以选择凯格尔运动治疗便秘。具体方法就是平时妈妈们准备小便时，中途憋住维持几秒，再放松，反复15次就会有想大便的意识了。这样的运动方式成功率可以达到百分之七十左右。

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