月子便秘能吃火龙果吗坐月子便秘怎么办 _月子

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女性在坐月子期间，由于大量吃滋补食物，饮食无忧，三餐容易油腻，再加上需要静卧休息，运动量大大减少，很容易排便不畅，导致便秘。产妇应该多吃水果，比如人们喜爱的火龙果，那么，月子便秘能吃火龙果吗？
火龙果中有很多的黑色小籽，这些黑籽属于纤维类，不会被肠胃吸收，但是对促进肠胃蠕动很有效果，有利于消化，月子便秘是可以吃火龙果的。不过火龙果也是一种凉性水果，女性在生产后本就容易气血不足，体虚体弱，寒性体质的女性不要多吃火龙果。
坐月子便秘怎么办？
1.饮食要清淡，多吃蔬菜不要吃辛辣油腻的食物，更不要喝酒、咖啡等刺激性饮料，但是可以适量饮茶。
2.每天清晨起床喝一杯温水，可以加入少量的盐，可以帮助疏通肠道。
3.按时进行体育锻炼，坐月子不是必须每天躺在床上，可以适当活动身体，改善便秘。
4.每天保持心情愉悦舒畅，睡眠要充足。这样也有助于排便顺畅。
【月子便秘能吃火龙果吗坐月子便秘怎么办】5.养成按时上厕所的好习惯，切记不要憋尿和憋便，这样既不利于身体健康，长久下去还会加重便秘。

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