月子里怎么治疗头痛 _月子

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产后尤其是体质比较弱的宝妈会出现一系列不适的症状，而比较常见的便是头痛的问题，除了与自身的体质有关，还与照顾宝宝得不到很好的休息有一定的关系，但是不可乱用药物，那么月子里怎么治疗头痛？
【月子里怎么治疗头痛】1、调整作息：产后身体虚弱需要充足的睡眠，防止过度劳累，照顾宝宝的工作要跟家人一起分担。不要任何事都亲力亲为，毕竟这个时候要保养好自己的身体，以免落下月子病。
2、合理饮食：月子期间饮食非常关键，吃不好自然休息不好，那么很容易导致月子期间头痛的情况。可见饮食与作息是养好月子的关键。
3、按摩：可以用大拇指按揉太阳穴，这个工作可以交给宝宝的爸爸来做。如果头疼比较严重，可以用拳头在太阳穴到发际之间来回按摩，这种方式可以疏通血管，使头脑清静，自然头痛的情况就有所缓解了。
产后情绪不稳定要学会自我调整，不要凡事都钻牛角尖以免出现产后抑郁的情况。晚上尽量给宝宝穿纸尿裤，不用总起夜给宝宝换尿布，这样也会让宝妈更好的休息。充足睡眠是缓解头痛的关键，尽量不要用药，以免影响乳汁分泌。

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