【13 40种减压妙招让你生活轻松愉快】
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35.爬山、远足、游泳：这些运动不仅增强体质，也有助于减压 。因为室外活动、高海拔地区的负离子有助放松身体，游泳有益减少腿部淋巴液，消除不适和易怒等毛病 。
36.对恼人行为保持沉默：专家建议，当对方再次想惹恼你的时候，告诉自己选择冷静 。对恼人行为置之不理可变被动为主动，进而有助减轻压力 。
37.“保持清醒30分钟”：失眠时“以毒攻毒” ， 试试自己能否坚持“30分钟绝对不睡” 。这一妙招会让你从压力中解脱出来 ， 很快进入睡眠状态 。
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