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【忧郁症自我治疗小妙方】01.面对忧郁要处之泰然，因为悲伤是必经的常态
02.找些事情做 ， 转移注意力，例如散步、下棋、骑脚踏车、阅读等
03.从记忆中寻找快乐
04.找朋友顷诉，加以发泄
05.大哭一?。∏榈牧骼?
06.冷静的分析情况
07.凡事只求尽力，结果的呈现并非自己可以决定
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