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6.学会解决矛盾，建立挑战意识，相信自己能够成功
7.学会控制自己的情绪，做事要合乎情理，即使心情烦闷，也要注意自己的言行，免得事后后悔、内疚
8.对待他人的态度要因人而异 。具有抑郁心的人，显得对外界每个人的反应态度几乎相同 。这是不对的，如果你也有这种倾向 ， 应尽快纠正
9.多培养一些兴趣爱好
【6 现代人压力大 致抑郁频发】10.试着记录自己的心情，也可以缓解抑郁症
11.不要掩饰自己的失落情绪 ， 学会发泄，学会诉说
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