1、食品用料主料：新鲜红薯250克，粳米150克，红枣若干，芝麻适量 。
2、调料：白砂糖(30克) 。
3、首先将新鲜红薯洗净 ， 连皮切成小块 。
4、粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时 ， 捞出沥水 。
【红薯养生粥窍门】5、将红薯块和粳米一同放入锅内，加入约1000毫升冷水煮至粥稠，依个人口味酌量加入白糖，再煮沸即可 。

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