2 战胜职业压力的心理策略 _生活经验

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以下提供11种解除“压力”的心理策略和治疗方法。
　?。?）在纸上写出您在家庭、职业、社会生活中的压力及其原因，每一条“压力” ，请思考三种不同处理方法，必要时与心理医生协商。
　?。?）给亲朋好友写信，将您的压力、烦恼一吐为快。
　?。?）有时候要“自我吹嘘”，自我“赞美”一番，保持自我良好感觉。
?。?）不要将责任都揽到自己身上，要设法学会同他人合作，同他人分担责任。
?。?）在人际关系中，要保持意思的明确交流。少批评，多提议。不要说：“你不可以这样干。”而要说：“你是不是可以用另一方法干。”
　?。?）勇于决断。错误的决断比不决断、犹豫不决要好。决断错误，可以修正。不决断，迟迟犹豫不决，导致“压力”增大，有损身体健康。
?。?）全局着眼，不拘泥于细部琐碎的小事。每一件小事、细节之处过分担心，长此以往，将被“压力”压垮。
　?。?）不要过分拘泥于成功。失败是成功之母，“有意义、有经验的失败”要比“简单的成功”获益更大。
?。?）及早预防，早期解消产生压力的原因。
?。?0）睡眠时间要充分，要补足。
【2 战胜职业压力的心理策略】　?。?1）运用幽默、微笑、催眠法和呼吸放松疗法保护大脑神经健康。

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