1、走路瘦腿
改变走路的姿势，这是根本 。慢慢地边走路边检查自己走路的习惯 。避免让小腿承担过多的重量 。
2、蹲马步
【瘦腿有效方法】两腿半蹲，不要蹲过低 ， 大腿感觉酸酸是比较合适的角度，太低重心不稳，太高大腿肌肉受力达不到马步的要求，瘦腿无效 。每次一分钟 。
3、粗盐瘦腿法
粗盐有发汗的作用 ， 能够排出体内多余的水分减少水肿，而且促进皮肤的新陈代谢，排除体内废物 。
4、抬腿运动
把双腿呈90度贴在墙上，这个对瘦小腿尤其有帮助哦，尤其是办公族女性，一天下来腿会有点浮肿，坚持每天做15-30分钟 。
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