解决便秘的方法，首先从生活方式上需要注意多饮水，多食蔬菜水果，多吃黑木耳等粗纤维食物 。
【如何解决便秘】少食高脂肪食物，适当运动，少坐多动，养成定时排便的习惯，一般在起床后和进食后是肠道蠕动较快的时期，便秘时可以选择这个时间段去排便 ， 排便时不看手机、报纸，保持好的心态 ， 不要对排便恐惧，相信自己可以正常排便，可适当使用刺激性小的缓泻药 ， 比如说麻仁丸 ， 聚乙二醇等 。
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