1、主料：水发海带100克 ， 瘦肉100克，枸杞5克，泡黄豆50克 。
2、调料：盐8克，绍酒3克，生姜10克 。
3、将海带、枸杞、泡黄豆洗净；瘦肉切成厚片；生姜去皮切片 。
【海带炖肉制作方法】4、锅内烧水，待水开后投入海带，用中火煮去其异味 ， 捞出 。
5、取炖盅1个，加入海带、瘦肉、枸杞、泡黄豆、生姜，调入盐、绍酒 ， 注入适量清汤，炖1.5个小时即可 。

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