小孩如何提高抵抗力 _小孩

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当小孩总是生病，宝妈也是很担心和焦虑的。小孩生病后宝妈就会给他们吃各种药物，帮助他们缓解病情。如果总吃药会影响小孩的健康，所以提高小孩的抵抗力，就可以减少生病的几率。那么小孩如何提高抵抗力？
1、均匀饮食
小孩偏食、挑食就会造成营养不良，长期下去就会导致抵抗力下降。所以宝妈最好是给小孩变着吃不同的食物，食物要多样化，比如可以吃一些肉类、蔬菜类、奶以及水果等，这些食物对于小孩成长来说，也是不能缺少的。小孩营养高了，抵抗力自然也就会提升。
2、增加户外运动
现在的小孩一般都是在家里玩，所以每天的活动量就会非常少。长期处于这种状态下，小孩的抵抗力就会下降。宝妈可以每周带小孩去做运动，可以带他们去游泳、跑步等，这些基本的锻炼都可以增加小孩的抵抗力。或是在阳光比较好的时候，多带他们晒晒太阳，促进钙的吸收，对于强健骨骼也有很大的效果。
【小孩如何提高抵抗力】3、保证充足的睡眠
睡眠对于小孩来说是很重要的，神经和精神状态都会影响抵抗力的高低。而睡眠可以调节人体神经系统，可以改善精神状态，因而增加了人体的抵抗力。小孩在睡眠的时候，可以增强人体的抗病能力。最好让小孩早睡早起，对于提高抵抗力的效果也是不错的。

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