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步行：
【2 太极拳有助于降血压】步行可按每分钟70～90步开始，约每小时步行3～4km的速度，持续10分钟 。主要适用于无运动习惯的高血压病患者作为一种适应性锻炼过程 。以后可逐渐加快步速或在坡地上行走 。国内应用医疗步行（平地行走加上下小山坡）治疗高血压取得较好疗效 。

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