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动功与静功都有内养作用，但从功效上来讲主要是依靠静功 。对于身体虚弱和身患多种疾病者 ， 尤要多以养为主 。
【2 什么是练养结合？】“养”也需要情绪平稳、思想乐观、劳逸结合、饮食有节、生活规律、睡眠充足等的配合 。练功人应特别注意平时的情志修养 ， 情绪波动往往会引起气血紊乱 。临床上常可见到这种情况，病人练功很认真，功法掌握的也不错，取得了一定的疗效，但因一时情绪波动，往往干扰练功的顺利进行，病情也会出现反复 。因此，练功人一定要在练功同时注意休养生息，对年老多病者尤显重要 。

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