【10 太极静心养志】

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静定功夫为什么要采取金刚坐、马步庄、无相掌 。原因有三：
其一，这三个方法 ， 从外形上看，都是静止不动的;但练的过程中 ， 内在的气血、气息会自然地“鼓荡”起来，此时，心静、心定方能让其有序的运行 。这里的静指的是坐姿不动，定则指一旦出现身体疼痛、内心烦躁和安静不下的情况时，要定住心神 ， 再坚持一下 。
其二

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