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动感单车教程能长肌肉,但是长肌肉不止靠练,也要多吃,多吃含蛋白质的东西,因为肌肉的增长需要营养,但同样不能放松练习 。主要还是要贵在坚持,一个星期是不会有太大改善的,需要日益积累才会有效果的 。
动感单车比较减腿部,不用担心长肌肉的问题,因为都是有放松训练的 。
一般一个星期二到三次,不适合过多的练习,因为是高强度的有氧训练 。
【动感单车教程能长肌肉吗】如果要是刚运动的话,以身体适应为主 。

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