【晚上睡前吃鸡蛋好吗】

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睡前最好不要选择吃鸡蛋,鸡蛋属于高蛋白食物不容易消化,睡前吃可能会加重胃肠负担,而且容易引起便秘的症状,而且蛋黄中含有很多胆固醇物质 。最好选择在早上吃一个鸡蛋,供给身体能量,可提高身体抵抗力和免疫力 。
如果晚上容易饿的话,晚饭可以适当吃些干饭,如馒头,花卷,包子等,不要以稀饭为主,也可以多吃些蔬菜增加饱腹感也不会发胖,尽量还是改掉睡前吃鸡蛋的习惯 。平时要养成良好的饮食习惯和生活习惯,吃饭时细嚼慢咽,每餐七分饱 。注意营养的均衡,选择膳食纤维含量高食物 。

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