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应多吃含钙、磷丰富的食物 。比如可以多吃花生(含钙量多)、牛奶、大豆、鲜橙、牡蛎、蛋类(含磷较多)、菠菜、板栗、葡萄、土豆等,且要吃得清淡一点,不可口味太重 。
【心烦吃什么能够食疗】也可以吃苹果,苹果特有的香味可以缓解压力过大造成的不良情绪,还有提神醒脑的功效 。
另外,香蕉、葡萄、苹果、橙子能给人带来轻松愉悦的感觉,让忧郁远离 。多吃水果能补充维生素A和维生素C 。

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