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1、运动后不可以喝咖啡,锻炼时皮质醇被释放,以应对健身时带来的压力,身体会处于分解代谢的状态,这是人体自然的一个过程,同时身体正在生产睾酮素,皮质醇和睾酮素的比例对恢复来说至关重要 。
【运动后可以喝咖啡吗】2、当完成训练后,首要任务应该是降低皮质醇水平,来优化睾酮素和皮质醇的比例,所以健身后的营养对恢复来说很重要,给身体的营养可以让身体从分解代谢状态转变为合成代谢状态,不过此时若来一杯咖啡,事情就不再是这样发展了,它可能会延长分解代谢的状态 。
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