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【每天吃多少黑豆合适】每人每餐可以吃大约30克的黑豆为好 。一般人体,每天50克到100克都可以 。
指导意见:
黑豆营养全面,含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质,有活血、利水、祛风、解毒之功效 。试用期间注意卫生,最好先浸泡三四个小时 。
四、黑豆主要是含有植物蛋白,无所谓必须要吃多少,只要一天的蛋白质够量即可 。一般每天蛋白质总量要达到500克 。其中豆类及坚果类30-50克 。
五、中医认为,黑豆为肾之谷,入肾.具有健脾利水,消肿下气;滋肾阴,润肺燥,制风热而活血解毒;止盗汗,乌发黑发以及延年益寿的功能.最好是煮食,连汤一起喝了,这样效果才会好,单纯磨成豆浆是不够的,使用量没有统一的剂量,因为这本身就是一种食物,所以没有严格的规定.一般每天1两左右就够了,当然多吃点也没有什么坏处 。
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