晚上健身后能吃核桃吗 _知识分享

【晚上健身后能吃核桃吗】

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核桃一般什么时候都能吃的。但如果你是以肌肉增长为健身目的,健身前后都要避免摄入脂肪,补充摄入要以碳水和蛋白质为主。脂肪摄入多了会抑制你的胰岛素,减缓肌肉的合成。核桃最主要的营养成分就是不饱和脂肪酸,虽然是好东西,但也是脂肪。

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