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【睡眠 多久进入】睡眠质量的关键就在于深睡眠,可以说只要睡2~3个小时就足够了 。通常情况下,0点至3点是深睡眠时间,但并不是一睡着就能进入深睡眠的,有个过渡期,一般是1~1.5小时!反推一下,也就是22:30~23:00之间上床睡觉最好,为深度睡眠做准备！
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