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调息：又称练呼吸 。是指通过呼吸调动人体的内气，使之逐步调畅和聚积 ， 储存于身体某一部分，逐步能够循经络路线运行 ， 以疏通经络气血 。其方法有自然呼吸法、深呼吸法、腹式呼汲法、口呼鼻吸法等 。
【3 气功养生到底是什么】调身：又称练形体 。是指通过调整身体姿势，使身体放松、舒适到最大限度，为调心、调息打下基础 。所谓“形不正则气不顺，气不顺则意不宁，意不宁则气散乱”，是练功关键 。其方法有卧式、坐式、站式、行步功等动静结合的各种姿势 。
如果要练功养生，最好在气功师指导下进行 。

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