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【吃零食和饭哪个容易胖】吃零食容易发胖,因为零食大多都是高热量食品或者高糖食品,热量糖和糖分就会在体内堆积,自然就比较容易胖 。每天吃的饭,如果搭配合理,一般情况下不会引起发胖 。考虑零食对身体健康没有好处,不建议平时总吃零食,建议还是要多吃水果和蔬菜,适量的吃一些高热量,含脂肪类的食物 。喝一些酸奶促进胃肠蠕动,有助于吸收营养,增加体重,要控制体重在正常范围内 。
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