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对策：屈伸抬腿
Step1：坐在椅子上，保持背部平直并靠在椅背上 。双腿分开与肩同宽 ， 两脚稍稍离开地面 。
Step2：慢慢同时伸展小腿，直至双膝伸直 。坚持10秒后恢复原位 ， 共做10次 。
效果：这个动作能够有效地锻炼大腿外侧和内测的肌肉，收紧腿部线条，让大腿变得更加紧实纤瘦 。
【4 五招改善白领颈椎还减肥】症状4

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