【bcaa作用是什么】

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bcaa中文名是支链氨基酸,包括亮氨酸、异亮氨酸和缬氨酸 。BCAA的作用是恢复身体的水份和电解质、迅速回复肝醣储备、增强肌肉耐力和重建肌肉内的蛋白质 。BCAA是肌肉蛋白质的重要部分,当身体需要更多燃料和能量时便以BCAA作为能源；当血液中的BCAA不足够时,便会由肌肉细胞中释出BCAA作能源,产生能量、二氧化碳和水 。运动前补充BCAA,可以防止肌肉萎缩和修复因运动而损耗的肌肉组织 。

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