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3、站姿抖手
目标：缓解腕部紧张 ， 缓解消化系统充血 。
成自由站立姿势，双手置于身体两侧裤线处 ， 目视前方;之后保持手腕至肩膀部位静止 ， 以相同频率抖动手腕 。
运动强度：整个动作不超过30秒 。
放松指数：

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