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当众讲话紧张,可以从以下方法去解决：
1、做好准备：
不打无准备的仗,熟悉自己的材料内容,熟悉演讲的场合,提前多练习练习 。
2、心理暗示：
【当众讲话紧张怎么办】心里暗示自己,其实这没有什么的,只是说说话而已,别人又不会把自己怎么着,自己一定能可以的 。
3、调整呼吸:
紧张的时候可以通过调节自己的呼吸来改变自己的状态 。
4、自信：
不要畏惧别人的目光,勇敢的直面观众的目光,并从中找到自信 。
5、动作：
上台时摆动手势,即可以隐藏自己的紧张,还能带出自信 。
6、说话：
上台前大声吼两句,也能有效克服紧张 。
7、讲话节奏：
不要太快,慢慢来,找到符合自己的节奏 。

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