【皮肤非常不好怎么办】

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皮肤非常不好可以少吃辛辣食物,多喝水,利于排毒 。要多摄入富含蛋白质、VA、VC、VB2、锌营养素的食物 。
皮肤不好,往往与蛋白质、VA、VC、VB2、锌有关 。所以要多摄入富含以上营养素的食物 。如豆类、胡萝卜、新鲜蔬菜水果、肝脏等 。还要注意排毒 。多吃富含纤维的食物,如蔬菜水果,粗杂粮等 。少吃辛辣食物,多喝水也有好处,利于排毒 。
建议：早上起来唱一杯温开水加一勺蜂蜜加一点柠檬汁,半个小时后才进食早点,早点要喝一杯牛奶或酸奶,早上要吃得有营养又清淡,午餐要多吃一些粗粮和适合的摄入一些高蛋白的食物和蔬菜,晚餐要清淡.

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