盛夏暑湿易袭人 _生活经验

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【盛夏暑湿易袭人】导读：许多人一到夏季，体力就有所下降，常常是“无病三分虚”，出现精神疲惫、食欲不振、口苦苔腻、胸腹胀闷、体重减轻等征象。尤其是体质差的老人或小孩，由于机体器官适应能力不强，每至盛夏大暑，往往会增添新病或使旧疾复发。专家认为这是“暑必伤气，暑必挟湿”的缘故，亦是盛夏季节防病治病的两大纲领。因此，有必要介绍一些中医药知识，使人们安然度过一个盛夏。……
许多人一到夏季，体力就有所下降，常常是“无病三分虚” ，出现精神疲惫、食欲不振、口苦苔腻、胸腹胀闷、体重减轻等征象。尤其是体质差的老人或小孩，由于机体器官适应能力不强，每至盛夏大暑，往往会增添新病或使旧疾复发。专家认为这是“暑必伤气，暑必挟湿”的缘故，亦是盛夏季节防病治病的两大纲领。因此，有必要介绍一些中医药知识，使人们安然度过一个盛夏。
何为“暑必伤气”？
中医认为，暑为阳邪，高亢张扬，故容易耗伤正气，加上夏令人体心火亦旺，两阳相合，伤津耗气就更厉害。所以天热容易使人倦怠乏力、心烦口渴、少气懒言，稍动则汗如雨下。同时，烈日使人局部皮肤毛细血管扩张充血，新陈代谢加快，热作用会破坏细胞，使蛋白被分解。如果人较长时间处于亢进、兴奋的状态，消耗大，入不敷出，那么体内的产热与散热就会失去平衡。大量的出汗导致血液浓缩，就会影响水盐代谢，使消化、泌尿、神经等系统失衡，免疫反应发生变化。这些生理变化，中医称之为“暑必伤气，生化失司” 。因此采用一些具有清暑益气功效的食疗或进行“清补”则有助于扶助正气，预防疾病的发生。要提醒的是，盛夏治疗老年人感冒，切忌发汗太过，要注意“扶正达邪”的原则，也不要随便购服市场上的一般感冒药物，以免发散多汗，消耗正气。
何为“暑必挟湿”？
夏季天地之气相交，酷热当空，湿气上蒸，加之气温交叉变化，放晴时暴热，下雨时阴凉，因此暑湿最易袭人。特别是在江南，太阳辐射不断使水分由水面、土壤和植物蒸发于大气中，气温越高，空气中水蒸气越多，故暑热越重。中医认为，湿为重浊之邪，暑为熏蒸之气，暑湿内袭人体，使脾胃运化受制，加之暑湿直接耗伤正气，困阻清阳气机，就会使人倦怠乏力、食欲减少、气短心悸、肢困头重、大便溏薄、低热绵绵、舌苔腻，民间称之为“疰夏” 。疰夏易发生于老弱或气阴不足、脾胃虚弱者。因此，久病体质虚实夹杂者，在炎热的夏季不要贪吃寒凉之食，以免遏留湿邪，反致病势缠绵。治暑热必须清化湿浊，不要顾此失彼。

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盛夏 暑湿易袭人

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