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2、大枣银耳汤解疲劳
作用：可补脾润肺，大枣性甘可补脾胃 ， 有提升免疫力、改善疲劳的作用、适合程度较轻微，3天内便秘问题 。
材料：大枣6克、银耳6克、枸杞6克、冰糖适量
提醒：有胀气问题不适合饮用 。
3、火麻仁茶降口舌干燥
作用：适合有口干舌燥、口臭者，决明子可以润肠通便，可以改善严重大便燥结的症状 。
材料：火麻仁6克、决明子6克、冰糖适量
提醒：易腹泻者不适合饮用 。
便秘吃什么水果好
1、香蕉
?。酃πВ菹憬缎院陡?nbsp;， 适用与便秘 。
?。鄣シ剑菹憬?50克
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【3 养生妙方 击败上班族便秘】

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