【4 白领要警惕趴桌午睡的危害】
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3、睡前不吃油腻食物 ， 不吃得太饱
油腻食物会增加血黏稠度，加重冠状动脉病变，加重胃消化负担 。
睡前不吃油腻食物
4、醒后轻度活动
午睡后要慢慢站起，再喝一杯水，以补充血容量，稀释血液黏稠度 。不要马上从事复杂和危险的工作，因初醒时常使人产生恍惚感 。
5、午睡时应避免受较强的外界刺激
因入睡后肌肉松弛、毛细血管扩张、汗孔张大，易患感冒或生其他疾?。?也应注意免受风寒 。
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