【正确饮食能有效缓解熬夜疲劳】
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养生导读：现在生活压力大、竞争非常激烈 ， 在这种环境下，熬夜成上班族的家常便饭 。而熬夜的后遗症对于女性来说更是可怕：皮肤变差、精神萎靡、内分泌失调、免疫力下降等等 。现教你一些通过饮食缓解疲劳的方法，改善熬夜给肌肤带来的伤害 。
一、适合熬夜吃的食物
我们为您所介绍的四款适宜经常熬夜人群喝的汤品，这四款汤品制作方法简单 ， 滋补功效却是非常大，特别适合经常熬夜上火的人群饮用，不仅能够养生滋润，还能清火生津 ， 是夜猫子们的饮食佳品，爱熬夜的人群一定要时常饮用 。
霸王花煲猪骨
1、霸王花煲猪骨
每次用霸王花一到两棵，猪骨半斤，蜜枣一到两颗，加水适量共煲1个小时左右，此量可供3-4人用 。霸王花性微凉，有润肺消燥，益气生津的功效，适合身体炽热、烟酒过量者服食 。
2、沙参玉竹煲瘦肉
每次用沙参50到100克 ， 玉竹50到100克，瘦肉或脊骨半斤，蜜枣一到两颗，加水适量共煲1个小时左右，此量可供3-4人用 。沙参具有滋阴清肺、养胃生津而除虚热治燥咳的作用，玉竹可以养阴滋燥、润肠通便，蜜枣能养心润肺益气，与瘦肉合而为汤，能有效地养生滋润 。
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