【网球准备姿势】正手：
面对球网，双脚向前自然分开与肩同宽，双膝微屈身体略向前倾 ， 重心落在双脚的前脚掌上，右手握拍 ， 左手轻托拍颈，双肘微屈，球拍舒适地放在身前，托面垂直于拍头指向对方，两眼注视对方来球 ， 作好击球准备 。
反手：
面对球网 ， 双脚向前自然分开与肩同宽，双膝微屈，腰部略向前，用非握拍手轻托拍颈 ， 拍头与下巴齐平，双肘弯曲 ， 将球拍舒适伸在前面 ， 身体前倾，重心落在双脚上 。当判断对方来球朝自己的反拍方向飞来时，轻握拍颈的左手应该迅速帮助右手握拍变换为反拍握拍法 。
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