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1、不妨试着倾诉
2、集中注意力
3、多参加活动
经验步骤：

1【老爱胡思乱想怎么办】不妨试着倾诉 。胡思乱想的时候,不妨把我们所想的,所担忧的分享给别人,讲出来,或者对着玩偶,自己的宠物来说,把内心的想法说出来,内心会感到轻松的 。也就不会因为胡思乱想让自己憋屈,烦恼了 。
2集中注意力 。有时候我们工作,做家务的时候就会轻易胡思乱想,主要是注意力不集中引起的,所以尽量在做事情的时候集中注意力,这需要平时去慢慢的培养 。注意力集中了就不会胡思乱想了 。
3多参加活动 。胡思乱想很多时候是感到孤独,独自一人的时候更容易这样 。所以,不要让自己独自一人,多去参加一些活动,多结交朋友,让自己的生活变得丰富多彩起来 。

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