第一：要让腿细 ， 可以做一字马劈叉可以让双腿的韧带变得富有弹性，每晚坚持一字马拉腿 ， 可以让腿显著边长，虽然过程比较痛苦，但是效果是很好的 。
第二：每天做跆拳道中的蹬腿动作，可以让腿部的变美，也能锻炼退避的肌肉，让腿快速边长变直变细变好看 。
【如何让腿变长变细】第三：每晚用拳头轻轻捶打腿部的各个穴位，尤其是关节处的穴位，可以刺激腿部骨骼生长，让腿边长不是梦了 。还可以经常锻炼 。

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