1、调整需求目标 。空虚心态往往是在两种情况下出现的 。一是胸无大志 。二是目标不切实际 ， 使自己因难以实现目标而失去动力 。因此，摆脱空虚必须根据自己的实际情况，及时调整生活目标，从而调动自己的潜力，充实生活内容 。
2、求得社会支持 。当一个人失意或徘徊时，特别需要有人给以力量和支持，予以同情和理解 。只有获得社会支持，才不会感到空虚和寂寞 。
【摆脱空虚的方法】3、博览群书 。读书是填补空虚的良方 。读书能使人找到解决问题的钥匙，使人从寂寞与空虚中解脱出来 。读书越多，知识越丰富，生活也就越充实 。

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