改变心态的最好方法 _知识分享

【改变心态的最好方法】

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1、用表情调节情绪：烦恼时,用微笑来调节情绪,可能是个很好的选择。
2、人际调节：情绪不好时,可以向周围的人求助,和朋友聊天,娱乐会让你暂时忘记烦恼。
3、环境调节：情绪不好时,可以去那些曾开心过的地方,会促使你想起愉快的事情；认知调节：可以通过改变认知来改变情绪。

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