新鲜莲子 ， 不用泡，直接洗净下锅煮即可 。干莲子泡3小时 。
莲子可用冷水泡发 ， 也可用温水（水温一般宜在七八十度）泡发 。但是，不宜用开水长时间浸泡 。另外 ， 如果莲子未去皮 ， 可以在浸泡之前用沸水加碱焖片刻，去皮之后再浸泡 。
【莲子泡多久可以煮】莲子心味苦，莲子不去芯，清热降火的作用更好 。但用莲子煮汤或熬粥时，不去芯会使汤味苦涩 。且莲子心性寒，体质虚寒者、胃寒怕冷者吃莲子都不宜带芯吃 。莲子心吃多了还会引起腹痛、腹泻等不适症状 。
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