【仰卧起坐每组的间隔是多少】如果是要锻炼腹?。鑫云鹱梢宰?到8组 ， 每组做20个左右 ， 每组间间隔30秒到一分钟左右 。
锻炼腹肌的关系是动作的强度，所以后期要换动作 。
动作姿势： 仰卧 ， 两腿并拢 ， 两手上举，利用腹肌收缩，两臂向前摆动，迅速成坐姿 ， 上体继续前屈，两手触脚面，低头；然后还原成坐姿, 如此连续进行 。
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