全麦粉和黑麦粉相比，黑麦粉升糖更快 。每100克全麦中含有热量30大卡，而每100克黑麦之中含有热量50大卡 。从营养学的角度来讲，全麦当中的粗纤维要比黑麦低很多 。
【全麦粉和黑全麦粉哪个升糖快】全麦粉摄入体内可以有效的促进肠道蠕动、增加饱腹感，可以起到辅助减肥的作用，而且不会引发热量堆积 。黑麦中含有的糖分比全麦略高 ， 摄入体内更容易升高血糖 ， 所以糖尿病的患者要少吃黑麦 。
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