1、红肉，动物肝，动物血，禽肉，鱼肉等含铁性高的动物性食物 。它们含的是“血红素铁是二价铁，更容易被人体吸收 ， 补铁效果要比植物性食物含的“非红血素铁”好得多 。
2、平时还应该多吃一些含铁量高的食物如黑木耳、猪血、猪肝、芝麻酱、红枣、核桃、菠菜、樱桃、海带、蛤蜊、紫菜、山药、蛋类、油菜、芹菜、桃子、瘦肉、香菇、黄豆及豆制品等食物 。
【补铁吃什么】3、铁是人体构成必不可少的元素之一，如果严重缺铁，除了会导致缺铁性贫血 ， 还会降低人的智力 ， 以及影响人体的健康和发育 。而且，铁元素还有强身健体、预防和治疗疾病的作用 。

补铁吃什么的详细内容就为您分享到这里，【什么知道】www.shenmezhidao.com小编为您精选以下内容，希望对您有所帮助：

• 两岁多宝宝肾虚吃什么
• 草莓宝宝吃了会过敏吗
• 为什么宝宝要抱着走
• 荥阳有什么好玩的地方
• 问题件扫描是什么意思
• 人们靠蝙蝠发明了什么
• 亲属卡开通后什么时候可以用
• 哪种品种的苹果好吃
• 高手说说拿什么消毒鸟笼最好
• 河曲在什么地方