【负重跑步有什么好处】1、负重跑步会使得人的身体消耗更多的脂肪，加快心跳，增加身体的耗氧量 ， 增强肌肉力量 。负重跑步可以有效地刺激人的骨骼，是骨骼得到硬力刺激，有助于钙流入 ， 让骨骼更强健并延缓骨钙丢失 。
2、负重跑步可以锻炼一个人的肌肉持久行、耐力、有氧能力以及爆发力 ， 每星期进行3到5次的锻炼即可，不要过多 。

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