1、冬泳入水前要多做些准备，不要急于下水，天气特别寒冷时可以先用冷水擦擦身体，让身体提前适应一下寒冷，避免突然入水受到刺激 。
2、冬泳持续的时间不宜过长，且中途上岸之后就不要再次下水，不然很容易出现头痛等问题 。
【冬泳下水方法】3、冬泳结束上岸之后要立即脱掉湿衣服，并且把身体擦干，然后换上干衣服 ， 减少人体热量的散失，避免着凉 。

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