1、首先六人的个头要差不多，然后脚步跨度要基本一致 。
2、然后拍好顺序，每个人记得自己先迈那条腿 。
【六人七足比赛怎么跑起来】3、绳子要系到脚膝盖和小腿肚中间偏上的部分，不要系到膝盖上 ， 然后绑脚 。
4、开始喊节奏的时候不要着急，找一个喊节奏的人，然后大家集中精神听节奏，主动迎合脚步慢的人，多练几次就可以练好 。

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