鸽蛋的营养价值 _生活经验

1、鸽蛋含有大量优质蛋白质及少量脂肪、并含少量糖分，磷脂、铁、钙、维生素A、维生素B1、维生素D等营养成分，易于消化吸收。鸽蛋乃孕妇、儿童、病人等人群的高级营养品，也是宴席上的一道时尚菜。
2、可助于肝脏结构和功能的维护和修复。适宜于肝病患者。
【鸽蛋的营养价值】3、能清心泻火，清热除烦，能够消除血液中的热毒。适宜于容易上火的人士食用。
4、鸽蛋糖水，鸽蛋两个，去壳，加入龙眼肉、枸杞子各15克，五味子10克(或冬虫草10克) ，隔水蒸熟，加糖调味食用。
5、燕窝鸽蛋清汤，热油锅下料酒6克，加入鸡汤250克和盐少许，煮沸后，放入经泡发的燕窝30克烫一分钟后捞出，煮熟去壳的鸽蛋24只摆在燕窝的四周，熟瘦火腿丝6克放上面，加入汤煮沸即可食用。

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