1、能减肥 。
【吃海带能减肥吗】2、减肥期间需减少热量摄入，可多吃绿色蔬菜类的植物，鱼类和肉类少吃，主食类也要减少摄入 。可以适当多吃海带，海带作为深海植物含有大量纤维素、绿色素、维生素C，热量较少 。减肥期间如果多吃海带可以增加饱腹感，对控制饮食、体重减轻非常有帮助 。需要注意是否患有其他疾病，如果患有甲亢、Graves病需要低碘饮食 。而海带中含碘量较高，甲亢患者减肥不能吃海带 。

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